13 lat

[...] ta plyta ktora sie ukarze 17 Wrzesnia wiec nie pjerdol ze sie sprzedal i nie mow głupst .skoro nie wiesz ocb. i jeszcze mam do Ciebie jedno pytanie Co cie tutaj sprowadzilo na SFD ? widze 14 lat masz. cwiczysz sobie tak ? na siłownie chodzisz tak ? chcesz zaimponowac kolezanką w 6 klasie / 1 gimn tak ? okej Pozdrawiam . tyle z mojej strony

Tylko mono 100 lat temu.. Zapomnialem.. ale gainera to szamalem jeszcze zanim Cię znałem więc wiedziałem ;] A po 2... co wkrecasz.. chcesz zebym ci podbijał aukcje a nie... "ciemna strona mocy hehe- interesy, pewnie mu sterydziaki przepisujesz" A właśnie Tomek... Gdzie mój towar??!!!!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-29 [...]

[...] że to może być lekarstwo na moje problemy. @ Masti - Nawet nie mów mi o Paleo. Bazowanie sposobu odżywiania w oparciu o dietę naszych przodków, którzy średnio żyli około 30 lat i często umierali z powodu niedoborów związanych z ubogą dietą to jedno. Ale kurczaki, wołowinka i wieprzowina to nie paleolit, tylko neolit %-) Krowy doimy chyba od [...]

[...] Leżąc. Mistrzostwa zostały zorganizowane z funduszu Urzędu Miasta Zakopane na przeciwdziałanie alkoholizmowi. Zawody zostały rozegrane w kategorii open kobiet, juniorów do lat 20 i 23 oraz seniorów i weteranów według Wilks’a w wyciskaniu klasycznym bez koszulek wspomagających. Wystartowały trzy zawodniczki i dwudziestu siedmiu [...]

[...] trzy razy z rzędu zdobywał Trofeum Zamory, a także został uznany najlepszym bramkarzem wg LFP. Należy również zauważyć, że bramkarz Barcelony, który 15 stycznia skończy 30 lat, zajął 9. miejsce w rankingu na najlepszego bramkarza dekady, obejmującego lata 2001-2010. Uzyskał 82 punkty, podczas gdy zwycięzca - Gianluigi Buffon - 182. Klasyfikacja [...]

[...] 2x6kg) prostowanie nog na maszynie 3x15 (jaki ciezar.. ?) prostowanie nog w lezeniu tylem wioslowanie na maszynie (plecy) wyciskanie sztangielek na lawce lezac (klatka) prostowanie rak na wyciagu (triceps) uginanie przedramion ze sztangielkami (biceps) +rozciagnie po treningu +trening na brzuch spiecia w domu 4-5x na tydzien.. [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 3 gramy na kilogram Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: duze partie 4x3 serie małe partie [...]

PLECY, KAPTURY Wyciąg górny do klatki chwyt szeroki neutral 15/12/12 Dorian rows 12/10/8 Wiosłowanie hantlą 12/12/10 T-bar 13/12/10 Wyciąg dolny do brzucha neutral grip 12/12/12 Wyciąg górny wąski podchyt 15/12/10 Pullover 12/10 Haney shrug 15/12 DB Shrug w opadzie 2x12 Core ABS streching DIETA 1. Omlet: 70g płatki jeczmienne, 20g albumina, [...]

[...] kg i zrobić 10 x 10, to będę mówił: ciężki trening przede mną. Teraz nie mam prawa tak mówić, a i nikt tego ode mnie nie wymaga (łącznie z autorem programu). Jeszcze kilka lat temu nie umiałbym zrobić treningu na dwa ćwiczenia. Smęciłbym, że jakiś się czuję "niedoćwiczony", że nie boli itp. :-) I tak ma być. Jeszcze zajęczę ;-) Simple and [...]

Suplementacja- Nigdy żądnych sterydów !!! raz w roku jakieś białeczko i kreatynka. http://www.sfd.pl/metanabol-t305700.html Mam 20 lat ćwiczę od 5 lat z ogromnymi przerwami. średnio 7 miesięcy w roku. 182 cm wzrostu 95 kg wagi 41cm w bicepsie 110 kg wyciskam na płaskiej a tu kolego w tym twoim poście odnośnie mety co wkleiłem 1.WIEK: 28 2.WAGA: [...]

[...] odległość. Planując roczny plan treningowy należy pamiętać, że jest on częścią perspektywicznego planu szkolenia. Młodzież, która systematycznie trenowała w ciągu kilku lat przed 16 rokiem życia i jest pod względem ogólnorozwojowym dobrze przygotowana, może z chwilą przejścia do wieku juniorskiego rozszerzyć trening specjalistyczny. Im [...]

Do perfekcjonistki to mi bardzo daleko ;-D A co do pracy to cały problem polega na tym, że ją dośc lubię, ale na przestrzeni ostatnich lat wiele zmienia się na gorsze, cięcia w pracownikach powodują, że większość dni spędzam bez żadnego towarzystwa (nie licząc klientów, ale to jakby nie to samo) i na dłuższą metę to bardzo męczące i stresujące. [...]

[...] Olympii ważyłem 116 kg; teraz będę ważył 118-120 kg. mając lepszą seperację i twardość mięśni. Chcę całkowicie zdominować tegoroczny konkurs." I miał rację. Wiek: 35 lat Wzrost: 180,3 cm Waga startowa: 118-120 kg Kraj: USA Ramię: 52,5 bez napomp. Znak zodiaku: Byk 56 napomp. Starty na "Mr. Olympia": [...]

[...] połączy". Tak to między sobą mówili kupcy - i radość stawała się z każdą chwilą powszechniejsza. Ucztowano w domach prywatnych i w gospodach. Rynek zaroił się od latami i pochodni. Po przedmieściach podkrakowscy kmiecie, których coraz więcej ściągało się do miasta, porozkładali się obozem przy wózkach. Żydzi rajcowali przy synagodze [...]

Trening z wczoraj: FWB AAA, 16 October, wednesday 1) Barbell Squat 27.5 x 15 40 x 15 55 x 14 2) Romanian Deadlift 22.5 x 15 32.5 x 15 42.5 x 15 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 25 x 15 37.5 x 15 47.5 x 13 4) Bent Over Barbell Row 22.5 x 15 35 x 15 45 x 12 5) Standing Military Press 15 x 15 20 x 15 25 x 13 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 30 x 15 [...]

[...] bo chciałem dojść do autobusu a z 10minut drogi jest mniejsza o to no więc ćwicze na siłce i sięgam po hantle a z drugiej strony ćwiczy tez taki chłopak moze 18-19 lat znaczy "ćwiczyć próbował barki " stojąc lekko pochylony wymachy hantlami na boki .. bo nie wiem jak sie to fachowo nazywa... tylko ze on tak miał krzywo ręce [...]

no i też tak napisałem Rozstępy mogą być też spowodowane hormonami, zejda gdy miesiaczka sie ureguluje (15-18 lat) przed 15 rokiem życia poprzez hormony mogą pojawić się rozstępy a wieku 15-18 lat kiedy miesiączka się reguluje i normuje to najprawdopodobniej znikną o ile to jest przyczyną. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 13:44:16

UWAGA - WAŻNE INFO Za zgodą UNS będę kontynuował wpisy z dzienniku pod nickiem " Rokko". Pod tą ksywką kojarzą mnie ludzi z innych portali, FaceBook'a czy z rzeczywistości. "Fiszmejker" to stare konto, praktycznie nie używane od kilku lat. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli:-) Zmieniony przez - fiszmejker w dniu 2014-10-19 13:50:19

[...] miejsca w PL... To będzie totalna klapa, jeżeli natomiast otwarty Polsat zdecydował by się pokazać walkę to przewiduję ,że mógłby paść rekord oglądalności od dobrych paru lat! Vitalij już zapowiada KO na Adamku... Swoją drogą ciekawe skąd ma tą ****ę pod okiem, wątpie żeby jakiś sparingpartner mu zorbił krzywdę (żart). Może na Ukrainie zrobił [...]

[...] mógł stoczyć jeszcze kilka lżejszych walk, ale zapewnia jednocześnie, że Adamek jest gotowy na zbliżające się wyzwanie: - On bardzo się rozwinął w ciągu ostatnich dwóch lat. Walczył z dużymi facetami, to jest to co Tomasz chce robić, on czuje, że to jest jego przeznaczenie. - Panie trenerze, jak będą wyglądały te ostatnie dni Tomka przed [...]